こんにちは！福祉イノベーションズ大学の いっちー教授 です！🎉
みなさん、社会福祉士試験の勉強、順調ですか？試験内容はボリュームたっぷりですが、要点をしっかり押さえれば合格への道がぐっと近づきますよ！💪✨
この記事では、「生活習慣病」と「障害」をテーマに、試験によく出るポイントを わかりやすく＆楽しく 解説していきます。特に「メタボリックシンドローム」や「認知症」など、覚えておきたいキーワードを具体例を交えて徹底的にご紹介！🎯
試験勉強は難しそうに思えるかもしれませんが、安心してくださいね。この記事を読めば、「あっ、そういうことか！」と理解が深まること間違いなしです！📚✨ それでは、さっそく始めましょう！💡
生活習慣病とは？🌟
みなさん、生活習慣病 って言葉、聞いたことありますよね？
簡単に言うと、「毎日の生活習慣が原因で起こる病気」のことです。食べ過ぎや運動不足、喫煙、飲酒などがきっかけで体の調子が悪くなる病気を指します。たとえば、肥満が原因で高血圧や糖尿病になるケースがこれにあたります。🚶♂️🍔
どうして生活習慣病になるの？🔍
生活習慣病の発症には、遺伝的要因 も関係しています！つまり、お父さんやお母さんから受け継いだ体質が影響することもあるんです。「運動しない人がみんな病気になるわけじゃないのはどうして？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、遺伝子が絡む場合もあるんですね！💡
例で考えてみよう！👀
例えば、2人の人がいます。
- Aさん：野菜たっぷり、適度な運動をするけど、糖尿病の家系。
- Bさん：運動不足でお菓子ばかり食べるけど、糖尿病の家系ではない。
結果的に、Aさん のほうが糖尿病になる可能性が高いこともあるんです。もちろん、Bさんも注意は必要ですよ！
メタボリックシンドロームってなに？🤔
さて、次は試験でも頻出の メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群） のお話です！💡
これは内臓脂肪が多すぎることで起こる病気で、高血圧や糖尿病、脂質異常症とセットで現れることが多いんです。
「メタボってお腹が出ている人だけでしょ？」と思ったあなた！😲 実は違います。お腹周りだけでなく、血圧や血糖値、脂質の状態もチェックしないとわからないんですよ。
診断基準を覚えよう！📏
メタボリックシンドロームの診断基準にはいくつかの条件があります。試験に出る可能性が高いので、しっかり覚えておきましょう！
- ウエストの周囲径：男性は85cm以上、女性は90cm以上
- 血糖値：空腹時血糖が110mg/dL以上
- 血圧：収縮期血圧が130mmHg以上、または拡張期血圧が85mmHg以上
- 血中脂質：トリグリセリドが150mg/dL以上、またはHDLコレステロールが40mg/dL未満
簡単に覚えるコツ💡
「ウエスト、血糖値、血圧、血中脂質！」とリズムで覚えるとスムーズですよ！🎵
生活習慣病の代表的な疾患🎯
生活習慣病といえば、いくつかの病気が代表的です。その中でも試験によく出る 虚血性心疾患 や 糖尿病 を中心に解説していきます！✨
虚血性心疾患って？🫀
まずは、虚血性心疾患 について。
心臓の筋肉（心筋）に酸素が足りなくなることで、胸が痛くなったり息苦しくなったりする病気のことです。大きく分けると 狭心症 と 心筋梗塞 に分かれます！
狭心症と心筋梗塞の違い💡
- 狭心症：血管が狭くなって酸素が一時的に不足する状態。例えるなら「渋滞で道が詰まった状態」🚗💨
- 心筋梗塞：血管が完全に詰まり、酸素が行き渡らなくなって心筋が壊死してしまう状態。例えるなら「道が完全に塞がった状態」🚧❌
狭心症では「ニトログリセリン」という薬が使われます。これ、血管を広げるための薬なんです！💊
糖尿病とは？🍬
次は 糖尿病 のお話です！名前はよく聞くけど、どんな病気か知っていますか？
簡単に言うと、「血液の中の糖分（血糖値）が高い状態が続く病気」です。原因は、血糖値を調節するホルモン「インスリン」が不足したり、働きが悪くなることです。
糖尿病の種類🤔
- 1型糖尿病：自己免疫や遺伝が関係していて、若い人に多い。
- 2型糖尿病：生活習慣（肥満や運動不足など）が原因で発症することが多い。
なんと、日本人の糖尿病の 95% は2型糖尿病なんです！つまり、生活習慣がとっても重要ということですね！💪
糖尿病の怖い合併症🚨
糖尿病で特に怖いのは 合併症。これを放置すると、体に大きな影響を及ぼします。覚えておくべき3つの代表的な合併症を紹介します！
- 糖尿病性網膜症：目の網膜が傷つき、最悪の場合は失明する危険性があります👁️⚠️
- 糖尿病性腎症：腎臓がダメージを受け、血液透析が必要になることがあります🩸🩺
- 糖尿病性神経障害：手足のしびれや感覚が鈍くなり、傷に気づかないことも。重症化すると足の切断が必要になる場合もあります👣💥
これらはセットで 糖尿病の3大合併症 と呼ばれます！キーワードとしてしっかり暗記しておきましょう！🧠✨
脳血管疾患の種類とメカニズム🧠
次に、これまた試験で頻出の 脳血管疾患 についてです！
脳血管疾患は、「脳の血管が詰まる」か「血管が破れる」ことで起こります。この2つの違いを明確に理解しておきましょう！✨
脳梗塞と脳出血の違い💡
- 脳梗塞：脳の血管が詰まることで、酸素や栄養が脳に行き渡らなくなる病気。例えるなら「パイプが詰まって水が流れなくなった状態」🚰❌
- 脳出血：脳の血管が破れ、血が漏れ出す病気。例えるなら「ダムが壊れて水があふれ出す状態」🌊💔
脳梗塞の細かい分類🔍
- 脳血栓：脳の血管に血の塊（血栓）ができて詰まる。
- 脳塞栓：心臓など別の場所でできた血栓が脳に流れて詰まる。
脳出血の特徴🌟
脳出血は、高血圧が主な原因で突然発症することが多いです。
特に、意識を失うなど急激な症状が現れます。脳内出血 と くも膜下出血 の2種類がありますが、くも膜下出血は血管の破裂によって起こり、「ハンマーで殴られたような頭痛」と表現されることもあります。⚡🧨
感染症とその対策🦠
試験では感染症の知識も重要です！特に、病院での感染や食品が原因となる感染症については頻出です。
MRSAとは？🔬
MRSA（メチシリン耐性黄色ブドウ球菌）は、抗生物質が効かない強い菌です！
病院での接触感染が主な感染経路です。例えば、手や物を介して広がることが多いので、手洗いの徹底 が最大の予防策です。🧼✨
ノロウイルスについて🌊
食品を介して感染することが多い ノロウイルス も試験に出やすいテーマです！
症状は、嘔吐や下痢、腹痛などで、特に冬場に流行します。ただし、普通のアルコール消毒では効果がありません！ 次亜塩素酸ナトリウム が有効ですので、ポイントとして押さえておきましょう！🧴✅
視覚に関連する障害👁️
視覚に関する障害も、試験では重要なポイントです。ここでは、よく取り上げられる 白内障 や 緑内障 を中心に解説します！
白内障と緑内障の違い🔍
- 白内障：目の中の水晶体が濁ることで、視界がぼやけたり、かすむ病気です。例えるなら「曇った窓ガラスを通して景色を見るような状態」🌫️👓
- 緑内障：目の圧力（眼圧）が高まり、視野が狭くなる病気です。例えるなら「トンネルの中から外を覗いているような状態」🌌🔭
加齢黄斑変性症について🍂
加齢黄斑変性症 という名前も試験に出やすいです！これは、網膜の中心部分が老化によってダメージを受けることで、視力が低下する病気です。特に 細かい文字が読みにくくなる のが特徴です。本を読むのが好きな人にとっては、とても困る病気ですね📚👀
精神疾患とその診断基準🧠✨
精神疾患に関する知識は、社会福祉士試験では避けて通れません。ここでは、診断基準や代表的な疾患を押さえましょう！
診断基準：DSM-5とICD-10📋
精神疾患を診断するための国際的な基準として、以下の2つが使われます。
- DSM-5：アメリカ精神医学会が作成した診断基準。
- ICD-10：世界保健機関（WHO）が作成した診断基準。
これらはどちらも「精神疾患の診断のルールブック」のようなものです。例えば、「統合失調症」と診断するには、これらの基準を満たす必要があります。
統合失調症の特徴🤯
統合失調症 は、思考や感情のバランスが崩れる病気です。以下のような症状が見られます。
- 陽性症状：幻覚や妄想など、普段はないものが「増える」症状。
例：誰もいないのに声が聞こえる、現実ではないことを信じ込むなど。👻👂 - 陰性症状：意欲や自発性の低下など、普段できていたことが「減る」症状。
例：やる気が出ない、外出しなくなるなど。🏠
試験では、この 陽性症状 と 陰性症状 の違いを問われることが多いので、しっかり覚えておきましょう！
認知症の種類と特徴🧓👵
認知症も試験では非常に重要なテーマです！ここでは、日本で多い認知症の種類と、それぞれの特徴を解説していきます！
日本で多い認知症の種類🏆
- アルツハイマー型認知症
- 日本で最も多い認知症で、全体の約半数を占めます。
- 特徴：新しいことが覚えられない、判断力が低下するなど。例えるなら「物事がポロポロと抜け落ちる状態」🍂
- 脳血管性認知症
- 血管が詰まったり破れたりすることで脳にダメージが生じ、認知機能が低下します。
- 特徴：認知症の症状にムラがある。たとえば「昨日は普通だったのに、今日は症状がひどい」🎭
- レビー小体型認知症
- 症状の変動が激しく、リアルな幻視（実際にはないものが見える）が特徴です。
- 例：部屋にいないはずの猫や人が見えるといった体験🐈👤
中核症状とBPSDの違い💡
- 中核症状：すべての認知症に共通して見られる症状。
例：記憶力の低下、日付や時間がわからなくなる（見当識障害）、物事を計画的に行えない（遂行機能障害）📅 - BPSD（行動・心理症状）：一部の認知症患者に見られる、行動や感情の問題。
例：不安や興奮、徘徊、妄想などがこれにあたります🚶♂️💭
ポイントは、中核症状は認知症全般に必ず見られるものですが、BPSDは「人によって出るか出ないかが異なる」ということです！
試験対策の学習ポイント📚✨
最後に、試験対策に役立つ学習のコツをお伝えします！「覚えるのが大変だな…」と思うかもしれませんが、毎日少しずつ積み重ねれば大丈夫！💪
重要キーワードをリスト化する📝
今回の記事で紹介した 「糖尿病の3大合併症」 や 「認知症の中核症状とBPSD」 のような重要キーワードをリストにまとめておきましょう！試験直前の見直しに役立ちますよ✨
隙間時間を活用する⏳
忙しい毎日でも、通勤・通学中や寝る前の10分を使って復習するだけで記憶に残りやすくなります。耳から学ぶのもおすすめです🎧！
以上が、社会福祉士試験に役立つ「生活習慣病と障害」のまとめです！試験勉強の参考になれば嬉しいです😊✨
＜この記事のQ＆A＞✨
Q1. 生活習慣病の発症にはどんな要因がありますか？
A1. 生活習慣（運動不足、喫煙、飲酒、過食など）が主な要因ですが、遺伝的要因も関与します！例えば、家族に糖尿病の人がいる場合、生活習慣に注意していても発症リスクが高いことがあります💡
Q2. メタボリックシンドロームの診断基準は？
A2. ウエスト周囲径（男性85cm以上、女性90cm以上）が必須条件で、加えて以下の3項目のうち2つ以上を満たす必要があります。
- 高血圧（収縮期130mmHg以上または拡張期85mmHg以上）
- 高血糖（空腹時血糖値110mg/dL以上）
- 血中脂質異常（トリグリセリド150mg/dL以上またはHDLコレステロール40mg/dL未満）
Q3. 糖尿病の3大合併症とは？
A3. 以下の3つです！
- 糖尿病性網膜症：失明の危険があります👁️
- 糖尿病性腎症：血液透析が必要になるリスクがあります🩸
- 糖尿病性神経障害：しびれや感覚異常が起き、傷に気づかない場合もあります👣
Q4. 認知症の中核症状とBPSDの違いは？
A4. 中核症状は認知症に共通して見られる症状（例：記憶力低下、見当識障害）で、BPSDは一部の患者に出る行動・心理症状（例：不安、興奮、徘徊、妄想）です！
Q5. 精神疾患の診断基準として使われる国際的な基準は？
A5. 以下の2つが使われます！
- DSM-5（アメリカ精神医学会作成）
- ICD-10（WHO：世界保健機関作成）
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